Mitos Dan Fakta Olahraga

Cr: bola.com

Olahraga atau kebugaran jasmani (Physical Fitness) adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas atau pekerjaan sehari-hari secara efisien, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, dan masih memiliki energi cadangan untuk menikmati waktu luang atau menghadapi situasi mendesak.

Sederhananya, orang yang bugar (fit) adalah orang yang tidak gampang capek dan memiliki kondisi fisik yang prima, dqn dari fitnes itu banyak sekalli mitos yang sering disalah pahami apa sajakah itu:

1. Olahraga harus lama, faktanya olahraga teratur 20-60 menit jauh lebih baik daripada olahraga dengan waktu yang lama.
2. Orang menganggap keringat yang keluar itu membakar lemakpun ikut banyak, yang faktanya yang keluar itu air makanya butuh minum disela sela latihan biar terhidrasi dan keringat yang keluar itu cara tubuh mendinginkan diri.
3. Kalau sakit setelah olahraga tandanya telah berhasil yang faktanya otot sakit itu adaptasi bukan ukuran keberhasilan.
4. Cewek yang angkat beban nanti badanya seperti binaragawan, yang faktanya angkat beban itu bikin bentuk badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Fokus olahraga di area tertentu bisa membakar lemak di area tersebut, yang faktanya lemak itu terbakar dikeseluruhan tubuh bukan disalah satu area tubuh.