 |
| CR: hvm |
Fit itu bukan soal mahal tapi soal kebiasaan, dan ada caranya mulailah dengan hal ini:
- Makan seimbang, ini yang faktanya bahwa tubuh butuh protein, lemak, dan karbo, dan berbagai macam mineral dan vitamin.
- Rutin bergerak, faktanya tubuh manusia itu dirancang untuk bergerak, minimal 20-30 menit aktivitas tiap hari, kalau waktu rest day ya cukup jalan kaki saja sudah cukup.
- Tidur cukup, kurang tidaur itu bikin imun turun, target harian biasakan 7-9 jam perhari
Comments