 |
| Cr: Pria Seratus Persen |
Kalistenik suatu olahraga kekinian yang sering dimainkan oleh orang-orang biasanya sering ditemui di taman kota yang ada tempat untuk sarana berolahraga, menurut hellosehat.com kalistenik adalah serangkaian gerakan motorik untuk membangun otot tubuh yang dilakukan dengan menggunakan berat tubuh dan gaya gravitasi. Gerakan olahraga ini meliputi gerakan menarik, menerjang, mendorong, dan mengangkat tanpa perlu memakai alat bantu apa pun kalaupun menggunakan alat bantu termasuk angkat beban, sedangkan kalistenik efektif untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan masa otot.
Buat anak kalistenik yang namanya satu kali pull up, push up itu harus benar-benar full dari atas sampai bawah begitu pula sebaliknya. tidak ada yang namanya half rep, satu rep pull up itu waktu turun tangan harus lurus, dan waktu naik dagu harus lebih dari bar. Kenapa harus begitu? karena buat berprogres dari satu gerakan ke gerakan yang lebih sulit misal dari pull up biasa ke muscle up tidak bisa.
Kalau mau bisa squat satu kaki tidak bisa dipelajari kalau squat kita tidak dalam sampai bawah, kalau gerakannya belum bisa full bagaimana? progress mau gimana lagi pakai yang standart atau versi gampangnya dulu, tidak apa-apa tidak perlu malu dan gengsi.
Referensi: Pria Seratus Persen
Comments