 |
| Cr: HVM |
Jangan merasa minder, mungkin dari kita banyak yang beranggapan kalau hanya latihan di rumah badan tidak bisa dibentuk, ada cara dan tutorial latihan menggunakan badan sendiri biar lebib optimal, dan badan semakin ideal yang kita inginkan.
- Pastikan latih semua otot, otot buat narik, buat dorong, otot kaki, dan otot jantung, simpelnya kita lakukan push up, pull up, squat dan lari atau renang.
- Pastikan form dan teknik gerakan sudah benar, rekam dan lihat serta perbaiki gerakan kita kalau ada yang kurang benar, itu pun kalau mau benar harus konsisten latihannya.
- Jangan lupa progressive overload, naikin repetisi kalau kita merasa terlalu gampang, atau lakukan gerakan yang kita jarang latih atau gerakan yang lebih sulit.
- Konsisten, sudah pasti kalau yang ini ya, badan biar bisa jadi seperti yang kita ingingkan, punya jadwal dan tepati waktu latihan.
Referensi: Pria Seratus Persen
Comments