 |
| Cr: bola.com |
Banyak orang disekitar kita beranggapan kalau angkat beban atau ada yang bilang angkat barbel itu bisa membuat tambah pendek, itu sebenarnya salah bukti pertama dari "Clinical Journal Of Sport Medicine" tahun 2006.
Ada juga riset dari Robert Malina eksperimen dengan anak remaja membuktikan dengan jelas kalau angkat beban tidak mengaruh ke tinggi badan yang ada justru membuat otot semakin kuat. Riset kedua dari Figenbaum dan Mayer tahun 2012 yang menyebutkan kalau angkat beban adalah latihan yang bisa sangat efektif buat remaja dan anak-anak tanpa efek samping yang menghambat pertumbuhan.
Riset ketiga dari Falk dan Eliakim tahun 2003 juga menyebut hal yang sama tidak ada hubungannya angkat beban dengan terhambatnya pertumbuhan tinggi badan di anak-anak dan remaja. Jadi kesimpulannya untuk lain waktu kalau ada yang bilang mengenai angkat beban bikin pendek bisa kita tunjukkin datanya tadi ada beberapa riset tadi, dan yang paling penting saat latihan kita latihan dengan benar jangan ego lifting (jenis ego yang membuat kita mengangkat beban diluar batas kemampuan) supaya tidak cedera iitu yang lebih aman.
Referensi: Pria Seratus Persen
Comments