 |
| Cr: HVM |
Kalau kita mau bagusin badan mau membentuk otot jangan kebanyakan kardio, jangan sampai kalau di GYM waktu treadmill lebih lama dari pada waktu latihan angkat beban, jangan lari atau jogging, kecuali mungkin lagi kardio seminggu sekali sudah cukup.
Apalagi kalau melakukan kardionya sebelum latihan beban, bisa jadi energi kita habis duluan jadi waktu sesi angkat beban sudah capek dan latihan tidak maksimal. Otot yang terbentuk pun juga tidak bagus, tambahannya lagi kebanyakan kardio bisa membakar otot kita, otot ikut hilang akhirnya justru kelihatan semakin kecil.
Referensi: Pria Seratus Persen
Comments