Alur Gula Menjadi Otot

Cr: bola.com

Alur gula lebih tepatnya (glukosa) menjadi otot melibatkan proses metabolisme tubuh yang begitu kompleks, mulai proses di pencernaan hingga pembentukan jaringan otot, postingan kali ini akan membahas alur sederhana biologisnya bagaimana.

  1. Pencernaan karbohidrat. 
    Karbohidrat
    itu bakal dipecah di saluran pencernaan untuk menjadi glukosa, dan glukosa tersebut diserap kedalam darah melalui usus halus.

  2. Glukosa masuk ke sel tubuh.
    Hormon insulin dilepaskan oleh pankreas, insulin membuka (pintu) sel agar glukosa bisa masuk, termasuk dalam sel otot.

  3. Glukosa digunakan sebagai energi.
    Didalam sel otot glukosa bisa digunakan menjadi 2:
    • Dibakar langsung menjadi energi lewat proses glikosis ke siklus krebs rantai transport elektron.
    • Disimpan sebagai glikogen otot untuk cadangan energi. 

  4. Latihan otot & proses anabolik.
    Ketika kita latihan beban atau olahraga, otot mengalami kerusakan kecil, terus tubuh merespon dengan sintesis protein otot untuk memperbaiki dan membangun otot yang lebih besar dan kuat.

  5. Glukosa mendukung pembentukan otot.
    Glukosa sendiri menyediakan energi untuk proses pemulihan otot, dan sintesis protein (pembentukan otot baru) karena proses ini butuh energi. Selain itu insulin (yang dilepaskan saat ada glukosa) juga merangsang pembentukan otot dan mengurangi pemecahan otot.

Comments