Otot Dibangun Saat Tidur

Cr: pria seratus persen

Latihan atau olahraga di gym yang cukup keras, sedangkan kita tidur cuma 3-5 jam perhari itu kurang baget sobat.

Otot itu tidak tumbuh saat kita fi Gym melainkan saat tidur, ibarat begini saat tidur itu hormon perrumbuhan ikut naik, saat kurang tidurpun yang terjadi testosteron turun ituyang bikin progres lambat.

Tidur yang normal 8 jam perhari itu bisa membuat recovery cepat dan perforna latihan ikut naik, san kalaupun bisa tidur sampai berkualitas otot bisa pulih dengan cepat.

Gym tempatnya merusak otot, kalau tidur yang berkualitas itu untuk membangun si otot tersebut dibantu dengan makanan yang sehat terutama tinggi protein.