Leg day yaitu istilah yang sering digunakan di kalangan penggemar olahraga kebugaran atau orang-orang Gym, yang berfokus untuk melatih otot dibagian bawah tubuh seperti betis, paha dan bokong, tapi dari kita ada yang kondisi setelah atau melakukan aktifitas leg day ini bikin mual sebenarnya normal juga cuma ini alasan dibalik itu semua:
- Otot kaki merupakan bagian terbesar di tubuh, sedangkan kaki memakai energi dan oksigen paling banyak.
- Darah dialihkan ke otot, dan perut menerima darah lebih sedikit yang bikin pencernaan melambat yang mengakibatkan rasa mual.
- Intensitas tinggi buat laktat menumpuk, penumpukan laktat dan kelelahan ekstrem bisa memicu pusing dan mual.
- Dehidrasi, nah ini salah satu penyebabnya kurangnya minum ketika cairan rendah dan latihan leg day tubuh akan menjadi setres, ini sering bikin mual dan lemas saat melakukan aktifitas ini.
- Waktu makan terlalu dekat mau latihan, perut belum selesai mencerna makanan langsung digoyoang dengan latihan nah itu yang bikin mual.
Comments