Mitos Dari GYM

Cr: pria seratus persen

GYM atau Olahraga angkat beban bukan hanya tentang membentuk otot saja ini soal kekuatan, metabolisme, kesehatan tulang, jantung, otak, dan mental juga. Kuncinya adalah teknik yang benar, progres yang bertahap, dan istirahat yang cukup. adapun tanggapan yang salah tentang gym apa sajakah itu?

1. Tidak doms itu seperti otot tidak berkembang.
   Doms sebenarnya bukan indikator pertumbuhan otot, otot bisa berkembang walaupun tidak merasakan doms itu sendiri.
   
   
2. Kardio membuat otot menyusut.
   Sebenarnya kardio tidak membuat otot kita menyusut kalau kita makan banyak protein dan kalori yang mencukupi.
   
   
3. Sit up buat cepat sixpack.
   Latihan perut bisa kita lakukan tiap hari, ingat itu bisa kelihatan manfaatnya kalau body fat kita sedikit, sedangkan six pack itu ditentukan sama pola makan, atur kalori yang masuk dan istirahat yang cukup.
   
   
4. Gym tiap hari progres biar cepat.
   Tanpa rest day bikin progres kita terhambat, ada pentingnya istirahat di beberapa hari mungkin buat jadwal gym 1-2 hari hari ke 3 rest day.
   
   
5. Banyak keringat banyak lemak yang terbakar.
   Keringat hanya respon dari tubuh itu bukan lemak yang terbakar melainkan keluarnya air dari pori-pori kulit.